Neuerscheinung!
Zweifel und negative Gedanken stoppen mithilfe des inneren Erwachsenen
Wir alle kennen es: Gedanken, die sich im Kreis drehen, Grübeleien, ständige Alltagssorgen. Wenn wir gar nicht mehr abschalten können, wird es Zeit, die freundlichen Kräfte des Bewusstseins zu nutzen. Hierbei hilft der innere Erwachsene. Er ist der Freund im Kopf, der weiß, dass wir bewusst und flexibel mit unseren Gedanken umgehen können und nicht alles glauben müssen, was uns durch den Kopf geht. Wenn der innere Erwachsene das Steuer übernimmt, erleben wir den Alltag bewusster, gelassener und fokussierter. In Der Freund in meinem Kopf lernen wir, wie wir negative Gedankenspiralen durch eine aktive – erwachsene – Lenkung der Aufmerksamkeit verlassen können, Freundlichkeit zu uns selbst entwickeln und im Hier und Jetzt ankommen. Dort, wo wir wirklich Einfluss nehmen können, auf uns selbst und unsere Umgebung. Zahlreiche Tipps, Übungen und Meditationen helfen bei der Umsetzung im Alltag.
Passwort geschütztes Zusatzmaterial finden Sie hier.
Das Passwort finden Sie im Buch.
Interessiert an mehr?
Verpassen Sie nicht das ergänzendes Werk Der Feind in meinem Kopf. Es bietet Ihnen praxisnahe Techniken, um innere Saboteure zu identifizieren und zu überwinden. Entdecken Sie, wie diese beiden Zwillingsbücher zusammen Ihre persönliche Entwicklung unterstützen können.
Matthias Hammer: Der Freund in meinem Kopf: Nutze bewusst die Kraft deiner Gedanken Gräfe und Unzer Verlag (2024), 176 Seiten, 19,99 Euro, ISBN: 978-3-8338-9090-1.